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莲藕和玉米能一起炖吗

2018-11-05 10:26:02
莲藕和玉米能一起炖吗1莲藕可以和玉米一起炖。 莲藕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、钾、钠、镁、铁等矿物质元素;玉米中含有亚油酸、维生素E、维生素C、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、叶黄素、磷、钾、硒、镁等营养元素,这两种食物的成分不相克,可以一起食用。 莲藕和玉米一起吃的好处2促进消化莲藕和玉米中都含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能刺激肠胃的蠕动,可以帮助食物的消化及吸收。 减肥瘦身每100克莲藕的热量是73大卡,每100克玉米的热量是112大卡,这两种食物的热量都比较低,而且含有的膳食纤维还可以缓解便秘,适合减肥人士食用。 防癌抗癌莲藕和玉米中含有的植物纤维,可以将致癌物质和其他的有毒物质排出,减少有毒物质在体内的停留时间,进而有一定的防癌抗癌的作用。 止血降压莲藕中含有的单宁酸可以收缩血管,有一定的止血作用,而且玉米中含有的亚油酸,亚油酸属于不饱和脂肪酸,对降低血压有一定的作用。 吃莲藕要注意什么31、莲藕不宜与白萝卜、菊花等寒性食物一起食用,若是一起食用可能会出现体内寒气加重的情况,有碍于身体的健康。 2、莲藕属于寒凉的食物,一般脾胃比较差、大便溏泄者不适合吃,以免加重病情,损害身体健康。 3、虽然产妇可以吃莲藕,但是产妇不宜过早食用,一般要在产后7-14天左右食用。 吃玉米要注意什么41、吃玉米时最好不要和田螺、海螺等食物一起食用,这两种食物与玉米一起吃,可能会出现食物中毒的现象,造成身体的不适。 2、玉米不适合与红薯一起食用。玉米和红薯中含有丰富的膳食纤维,一起食用可能会出现腹胀。 3、玉米的纤维素含量比较高,还具有利尿的作用,所以腹胀、尿失禁患者最好是不要吃玉米,以免加重病情。球形玻璃罩
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