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睡觉禁忌 盘点睡觉时的一些不良习惯toutiao

2019-01-09 12:30:17
睡觉禁忌 盘点睡觉时的一些不良习惯 人的一生有三分之一的时间都是在睡觉的,由此可以看出睡眠对人的重要性,没有好的睡眠,哪里有好的身体,但是睡觉也是有讲究的,我们要牢记以下这些睡觉禁忌,让你拥有好睡眠。

忌睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱。因此,睡前尽量避免看让人大喜大悲的电视,或激烈的体育赛事,睡前半小时,可以听听舒缓的音乐或安静地躺会。

忌蒙头而睡

有些老人比较怕冷,喜欢蒙头而睡小孩夜里咳嗽厉害怎么办
。这样会让被窝里的二氧化碳量增加,氧气相应减少,导致头晕、头胀、眼花等症状小孩发烧40度怎么办

忌仰面而睡

老人睡觉右侧卧比较安全,能使全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,还不会压迫重要器官。患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老人不适合仰卧和俯卧,容易导致胸闷、憋气小孩发高烧怎么办
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